Психологическое консультирование помогает научиться понимать себя и свои эмоции. Нам привычнее думать, что эмоции наш злейший враг, они появляются тогда когда их не просят и мешают нам адекватно реагировать на ситуации. Адекватность в нашем восприятии подразумевает, что эмоции должны возникать тогда, когда удобно нам и именно такие, какие мы хотим испытывать в данный момент. Свои эмоции нужно рассматривать под ракурсом надежного источника интерпретации нашей жизни и информации о нас.

Отношения с окружающими - неотъемлемая часть нашей жизни. Отношения имеют для нас определенную ценность, могут приносить радость или напротив расстраивать нас. Психологическое консультирование помогает выстроить здоровые отношения с окружающими, найти выход из конфликтных ситуаций, наладить взаимоотношения с партнером, детьми, родителями, коллегами по работе и просто знакомыми, пережить расставание или развод, помогает почувствовать свои границы и обозначить их. Это необходимый навык для построения здоровых отношений с окружающими и собой.

Мы привыкли думать и реагировать определенным образом на реальные и воображаемые нами ситуации. Способы реагирования и наши мысли по поводу различных событий, глубоко укоренились в нашем сознании. Возникая автоматически они не могут быть подвергнуты критике и не оставляют нам ни единого шанса взглянуть на ситуацию по новому и относится к ней по другому. Нервная система устроена так, что не отличает реальные ситуации от воображаемых и реагирует на них одинаково. Психологическое консультирование помогает отличать реальные ситуации от воображаемых, снизить градус и начать смотреть на них по новому и реагировать по другому.

Тревога продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее когда мы предполагаем, что какое-то будущее событие может привести к непредсказуемым или неприятным последствиям. Тревога неразрывно связана со страхом, который её и вызывает. Тревога предупреждает нас: "Здесь не безопасно! Что-то не так!". Мы выбираем верить этому предупреждению или нет, задавая себе вопрос: "Помогает ли оно нам сейчас или усложняет жизнь?". Психологическое консультирование помогает ответить на этот вопрос, понять стоит ли верить тревожным предупреждениям в каждом конкретном случае и разобраться какой смысл имеет этот паттерн для нашей жизни.

Каждый из нас чего-то боится. Страх это базовая эмоция, которая является нашей защитой, она сигнализирует о приближении опасности, вызывая в организме определённые реакции, подготавливая нас к активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критической ситуации. Страх диктует нам стратегию поведения, запуская реакции "борьбы или бегства", которые помогали нашим предкам выживать в процессе эволюции.
Времена изменились, поэтому реакция "борьбы или бегства" становится всё менее эффективной и адекватной. К сожалению, отрицательное значение страха проявляется гораздо шире в наше время, чем его положительное значение. Страх может держать нас в постоянном напряжении, сковывать активность, порождать неуверенность в себе и препятствовать самореализации. Психологическое консультирование помогает выявить и преодолеть страхи, которые являются "тормозом" на пути познания себя и улучшения качества жизни.